Дорогой гость, идеально!
Ты успешно завершил класс «Растяжка поясничного отдела».
Давай решим, что будем делать дальше:
Начнём следующий класс
или
Вернёмся к предыдущему
Ещё раз пройдём этот
Дорогой гость,
ты сможешь начать этот класс, после завершения предыдущего.
Вернёмся к предыдущему
14:00:28
Введение Stetching. Базовый курс.
14:02:26
Инструкция по применению
14:12:05
Разминка на все тело
14:02:42
Разогрев плечевого сустава
14:04:30
Растяжка плечевого сустава и рук
14:02:45
Разогрев грудной клетки
14:04:51
Растяжка грудной клетки
14:03:26
Разогрев поясничного отдела
14:06:32
Растяжка поясничного отдела
14:03:14
Разогрев на заднюю поверхность бедра
14:09:05
Растяжка задней поверхности бедра
14:04:20
Разогрев на переднюю поверхность бёдра
14:07:14
Растяжка передней поверхности бёдра
14:04:54
Продольный шпагат
14:02:34
Разогрев тазобедренного сустава
14:04:54
Проработка тазобедренного сустава
14:02:41
Разогрев на внутреннюю поверхность бёдра
14:08:32
Растяжка на внутреннюю поверхность бёдра
14:03:01
Поперечный шпагат
14:04:46
Упражнение на расслабление

Растяжка поясничного отдела

  • Уровень:
    Начинающий
  • Длительность:
    14:06:32
  • Ккал:
    42
  • Стили:
  • Просмотры:
    225

О классе

На этом уроке ты научишься правильно и эффективно снимать напряжение в мышцах поясничного отдела и подготовить себя к «мостику».

О преподавателе

Мария Юмаева

О программе

После прохождения курса вы сможете:

Стать стройнее
Развить гибкость в мышцах и суставах
Владеть упражнениями на подготовку мышц и правильный разогрев той группы мышц которую растягиваете.

Stetching. Базовый курс.

Детали программы