Дорогой гость, изумительно!
Ты успешно завершил класс «Разминка на все тело».
Давай решим, что будем делать дальше:
Начнём следующий класс
или
Вернёмся к предыдущему
Ещё раз пройдём этот
Дорогой гость,
ты сможешь начать этот класс, после завершения предыдущего.
Вернёмся к предыдущему
00:28
Введение Stetching. Базовый курс.
02:26
Инструкция по применению
12:05
Разминка на все тело
02:42
Разогрев плечевого сустава
04:30
Растяжка плечевого сустава и рук
02:45
Разогрев грудной клетки
04:51
Растяжка грудной клетки
03:26
Разогрев поясничного отдела
06:32
Растяжка поясничного отдела
03:14
Разогрев на заднюю поверхность бедра
09:05
Растяжка задней поверхности бедра
04:20
Разогрев на переднюю поверхность бёдра
07:14
Растяжка передней поверхности бёдра
04:54
Продольный шпагат
02:34
Разогрев тазобедренного сустава
04:54
Проработка тазобедренного сустава
02:41
Разогрев на внутреннюю поверхность бёдра
08:32
Растяжка на внутреннюю поверхность бёдра
03:01
Поперечный шпагат
04:46
Упражнение на расслабление

Разминка на все тело

  • Уровень:
    Начинающий
  • Длительность:
    12:05
  • Ккал:
    78
  • Стили:
  • Просмотры:
    272

О классе

Важная часть курса. Обязательно к выполнению перед каждой тренировкой.

О преподавателе

Мария Юмаева

О программе

После прохождения курса вы сможете:

Стать стройнее
Развить гибкость в мышцах и суставах
Владеть упражнениями на подготовку мышц и правильный разогрев той группы мышц которую растягиваете.

Stetching. Базовый курс.

Детали программы