Stetching. Базовый курс.

  • Начинающий
  • 20 классов
  • 1 час 35 мин.

Мы собрали для вас эффективные и безопасные упражнения на растяжку спины, рук и конечно же, растяжки на шпагат.

Классы

1. Введение Stetching. Базовый курс.
Начинающий | 00:28
2. Инструкция по применению
Начинающий | 02:26
3. Разминка на все тело
Начинающий | 12:05
4. Разогрев плечевого сустава
Начинающий | 02:42
5. Растяжка плечевого сустава и рук
Начинающий | 04:30
6. Разогрев грудной клетки
Начинающий | 02:45
7. Растяжка грудной клетки
Начинающий | 04:51
8. Разогрев поясничного отдела
Начинающий | 03:26
9. Растяжка поясничного отдела
Начинающий | 06:32
10. Разогрев на заднюю поверхность бедра
Начинающий | 03:14
11. Растяжка задней поверхности бедра
Начинающий | 09:05
12. Разогрев на переднюю поверхность бёдра
Начинающий | 04:20
13. Растяжка передней поверхности бёдра
Начинающий | 07:14
14. Продольный шпагат
Начинающий | 04:54
15. Разогрев тазобедренного сустава
Начинающий | 02:34
16. Проработка тазобедренного сустава
Начинающий | 04:54
17. Разогрев на внутреннюю поверхность бёдра
Начинающий | 02:41
18. Растяжка на внутреннюю поверхность бёдра
Начинающий | 08:32
19. Поперечный шпагат
Начинающий | 03:01
20. Упражнение на расслабление
Начинающий | 04:46

Stetching. Базовый курс.

Детали программы

  • 20 классов
  • 1 час 35 мин.