УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ
Дорогой гость, идеально!
Ты успешно завершил класс «Продольный шпагат».
Давай решим, что будем делать дальше:
Начнём следующий класс
или
Вернёмся к предыдущему
Ещё раз пройдём этот
Дорогой гость,
стартуем новый класс?
Да, записаться!
или
Вернёмся к предыдущему
Перейдём к следующему
00:28
Введение Stetching. Базовый курс.
02:26
Инструкция по применению
12:05
Разминка на все тело
02:42
Разогрев плечевого сустава
04:30
Растяжка плечевого сустава и рук
02:45
Разогрев грудной клетки
04:51
Растяжка грудной клетки
03:26
Разогрев поясничного отдела
06:32
Растяжка поясничного отдела
03:14
Разогрев на заднюю поверхность бедра
09:05
Растяжка задней поверхности бедра
04:20
Разогрев на переднюю поверхность бёдра
07:14
Растяжка передней поверхности бёдра
04:54
Продольный шпагат
02:34
Разогрев тазобедренного сустава
04:54
Проработка тазобедренного сустава
02:41
Разогрев на внутреннюю поверхность бёдра
08:32
Растяжка на внутреннюю поверхность бёдра
03:01
Поперечный шпагат
04:46
Упражнение на расслабление

Продольный шпагат

  • Уровень:
    Начинающий
  • Длительность:
    04:54
  • Ккал:
    30
  • Стили:
  • Просмотры:
    352

О классе

На этом уроке тянемся на продольный шпагат вместе со мной!

О преподавателе

Мария Юмаева

О программе

После прохождения курса вы сможете:

Стать стройнее
Развить гибкость в мышцах и суставах
Владеть упражнениями на подготовку мышц и правильный разогрев той группы мышц которую растягиваете.

Stetching. Базовый курс.

Детали программы