Стретчинг
Стретчинг

Stretching (в переводе с анг. глагола "to stretch" – растягивать) — самостоятельная дисциплина, которая включает в себя комплекс упражнений, направленные на развитие пластичности и гибкости.

Стиль Стретчинг очень тесно переплетается, как и с гимнастикой так и с танцами, поскольку в своей базе он содержит гимнастические упражнения, а результат получаемый от выполнения упражнений очень пригождается в любых танцевальных стилях (Модерн, Стрип-Пластика, Поле Дэнс, Балет и др.).

Современное направление Stretching возникло в 50-ых г. в Швеции. Созданная система упражнений была направлена на развитие эластичности мышц. С момента появления Стретчинг прошли годы — появились опытные хореографы и эффективные программы.

В результате на сегодняшний день уроки Стретчинга приобрели бешеную популярность.

Особенность данного стиля — при изменении нагрузок и использовании разных растяжек активируются все группы мышц.

Stretching содержит в себе:

  1. Упражнения, которые направлены на растяжку мышц рук, ног, корпуса.
  2. Техники, целью которых является улучшение пластичности и состояния суставов.

Во время тренировок регулярно происходит смена напряжения мышц и расслабления.

Существует несколько разновидностей стиля Stretching:

  1. Динамический — характеризуется исполнением медленных и пружинистых движений.
  2. Баллистический — включает в себя махи ногами, руками, сгибания туловища с большой скоростью и амплитудой.
  3. Парный — исполняется в паре.
  4. Медленный — прекрасный способ разминки, поскольку им занимаются в очень медленном темпе. Этот вид позволяет максимально растянуть мышцы.
  5. Статический — включает в себя медленные элементы, во время исполнения которых исполнителю необходимо принять определенную позу и держать ее полминуты.

Еще одна отличительная черта Stretching — ему можно обучаться совершенно в любом возрасте и совмещать с разными видами танцев.

Школы Стретчинг во главе с опытными хореографами научат любого желающего владеть своим телом и избавиться от многих недугов и привести тело в тонус. Стретчингом занимаются как и начинающие, так и профессиональные спортсмены, женщины и мужчины, дети и взрослые!

Откройте способности своего тела, о которых вы раньше не знали в месте с занятиями Стретчинг!

Подробнее