Проработка тазобедренного сустава

26 kcal4:56BeginnerStretching

На этом уроке тянем связки и мышцы тазобедренного сустава и готовимся к поперечному шпагату.

Мария Юмаева

1 classes

Course curriculum

0 / 20

Инструкция по применениюUnlocks after the previous one

Разминка на все телоUnlocks after the previous one

Разогрев плечевого суставаUnlocks after the previous one

Растяжка плечевого сустава и рукUnlocks after the previous one

Разогрев грудной клеткиUnlocks after the previous one

Растяжка грудной клеткиUnlocks after the previous one

Разогрев поясничного отделаUnlocks after the previous one

Растяжка поясничного отделаUnlocks after the previous one

Разогрев на заднюю поверхность бедраUnlocks after the previous one

Растяжка задней поверхности бедраUnlocks after the previous one

Разогрев на переднюю поверхность бёдраUnlocks after the previous one

Растяжка передней поверхности бёдраUnlocks after the previous one

Продольный шпагатUnlocks after the previous one

Разогрев тазобедренного суставаUnlocks after the previous one

Разогрев на внутреннюю поверхность бёдраUnlocks after the previous one

Растяжка на внутреннюю поверхность бёдраUnlocks after the previous one

Поперечный шпагатUnlocks after the previous one

Упражнение на расслаблениеUnlocks after the previous one

Cancel anytime

Other programs