1. Разминка и подготовка к танцу

51 kcal9:47BeginnerTwerk

Мягкая разминка, направленная на подготовку тела к занятиям, активизация мышц и улучшение подвижности.

Polly Polly

2 classes

Course curriculum

0 / 12

2. Техника «Смещение бедер»Unlocks after the previous one

3. Техника «Базовый шейк»Unlocks after the previous one

4. Техника «Вращение бедрами»Unlocks after the previous one

5. Техника «Треугольник»Unlocks after the previous one

6. Рутина из изученных техникUnlocks after the previous one

7. Разминка и подготовка к новым движениямUnlocks after the previous one

8. Техника «Тряс через колени»Unlocks after the previous one

9. Техника «Квадрат»Unlocks after the previous one

10. Техника «Шейк на широких ногах»Unlocks after the previous one

11. Итоговая рутинаUnlocks after the previous one

12. Новогодняя связкаUnlocks after the previous one

Cancel anytime

Other programs