GoDance
SubscribeSubscription
Twerk

Twerk:
A complete course from basics to choreography

The first part of the lessons is base 1. Next, we dance choreography on this base The second part is base 2. Also choreo.

12
classes
2 h 29 min
total duration
Начинающий
level
$31.47$52.53−40%

✓A purchase gives you lifetime access to the program. A subscription unlocks this and 1500 more classes with no limits.

🎯
Master the basics

Moves broken down step by step — from simple to advanced at a comfortable pace.

🔥
Build your form

Regular practice develops coordination, stamina and a sense of rhythm.

🎬
Put together a routine

By the end of the program the combos come together into a complete choreography.

Class curriculum

12 classes · 2 h 29 min
011. Разминка и подготовка к танцуМягкая разминка, направленная на подготовку тела к занятиям, активизация мышц и улучшение подвижности.9:47022. Техника «Смещение бедер»Подробное изучение техники смещения бедер – основного движения для пластичности и координации.14:29033. Техника «Базовый шейк»Осваиваем базовый шейк – технику вибрации бедрами для ритмичности и выразительности танца.14:18044. Техника «Вращение бедрами»Разучивание кругов бедрами – важный элемент для грациозности и подвижности таза.16:01055. Техника «Треугольник»Учимся создавать чёткие формы и углы с помощью бедер в технике «треугольник».15:02066. Рутина из изученных техникПовторение и закрепление всех пройденных движений в танцевальной связке.17:16077. Разминка и подготовка к новым движениямРазминка перед освоением новых техник, внимание на гибкость и включение корпуса.8:40088. Техника «Тряс через колени»Разбор тряски через колени – техника вибрации с акцентом на силу ног и устойчивость.10:33099. Техника «Квадрат»Изучаем технику «квадрат» – геометричное движение для контроля бедер и изоляции.8:511010. Техника «Шейк на широких ногах»Осваиваем шейк в позиции с широко расставленными ногами для устойчивости и динамики.9:041111. Итоговая рутинаЗакрепляем все изученные техники в полноценной танцевальной связке11:331212. Новогодняя связкаПраздничная танцевальная связка на основе базовых элементов — завершаем курс ярко!14:07
Polly Polly
Instructor
Polly Polly

Polly Polly leads this program — breaking the technique down step by step and helping you drill each move until it feels automatic.

All classes by this instructor
Reviews

What students say

4.7
based on 187 ratings
No reviews yet
Be the first to write a review.