Обновления

В начале мы сделаем небольшую разминку и разогреем все мышцы, потому что это очень важно при любых движениях! А потом потанцуем очень легко и красиво!

Женственная тренировка на все тело.
Вы можете выбрать эту тренировку в качестве ежедневной разминки

Эта тренировка даст вам немного начальных знаний о стиле денсхолл и поможет лучше понять базовые правила грува, в особенности на примерах различия с другими стилями

В этой тренировке мы разомнем и разогреем наше тело и мышцы на разминке, а также разучим несколько базовых движений и соберем из них комбинацию

Поперечный шпагат - это красиво! Давайте потянемся, нам это поможет и в танцах, и в обычной жизни!

Эта тренировка посвящена продольному шпагату! Идеальная возможность улучшить гибкость, развить силу и достичь новых высот в танцевальной практике.
Получите полезные советы по тому, как поддерживать прогресс в растяжке вне занятий и избежать травм

Упражнения на растяжку и пластичность помогут улучшить вашу подвижность и создать красивую линию тела.
Вы освоите стильные движения и комбинации, которые подчеркнут вашу индивидуальность и сексуальность.

Простой, но очень эффективный урок на пластику!
Сначала разомнемся, а потом займемся волнами!

Классная тренировка, которую ты можешь включать хоть каждый день! Подходит в качестве разминки, в качестве тренировки для поддержания формы!

Тренировка на подвижность бедер и увеличение амплитуды движения в бедрах. Натренируем вкусные движения. Ваша попа станет гипнопопой)

Никаких сложных связок — только простые, плавные движения, которые разбудят твоё тело и настроение.
Ты можешь быть в пижаме, в носках, без подготовки — просто нажми "Начать" и повторяй за мной.
Этот урок для тебя, если:
- давно не танцевала (или вообще никогда)
- хочется лёгкости и женской энергии
- не уверена, но хочешь попробовать

Что будет:
- мягкая разминка тела
- простая и чувственная связка
- поддержка и ощущение: “я могу”

Ты точно справишься. И, может быть, почувствуешь себя чуточку счастливее прямо сейчас. ✨