Обновления

Это занятие сочетает в себе силу, музыкальность и плавность движений, задействуя все группы мышц!
Ты прокачаешь координацию, укрепишь тело и повысишь уверенность — и всё это с удовольствием. Подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже в танце.
Просто включай и позволь ритму вести тебя!

В начале мы сделаем небольшую разминку и разогреем все мышцы, потому что это очень важно при любых движениях! А потом потанцуем очень легко и красиво!

Женственная тренировка на все тело.
Вы можете выбрать эту тренировку в качестве ежедневной разминки

Эта тренировка даст вам немного начальных знаний о стиле денсхолл и поможет лучше понять базовые правила грува, в особенности на примерах различия с другими стилями

В этой тренировке мы разомнем и разогреем наше тело и мышцы на разминке, а также разучим несколько базовых движений и соберем из них комбинацию

Поперечный шпагат - это красиво! Давайте потянемся, нам это поможет и в танцах, и в обычной жизни!

Эта тренировка посвящена продольному шпагату! Идеальная возможность улучшить гибкость, развить силу и достичь новых высот в танцевальной практике.
Получите полезные советы по тому, как поддерживать прогресс в растяжке вне занятий и избежать травм

Упражнения на растяжку и пластичность помогут улучшить вашу подвижность и создать красивую линию тела.
Вы освоите стильные движения и комбинации, которые подчеркнут вашу индивидуальность и сексуальность.

Простой, но очень эффективный урок на пластику!
Сначала разомнемся, а потом займемся волнами!

Классная тренировка, которую ты можешь включать хоть каждый день! Подходит в качестве разминки, в качестве тренировки для поддержания формы!

Тренировка на подвижность бедер и увеличение амплитуды движения в бедрах. Натренируем вкусные движения. Ваша попа станет гипнопопой)