Любая девушка мечтает об идеальном теле, но не каждая может терпеливо заниматься скучными однообразными тренировками. Для такой категории желающих обладать красивой и привлекательной фигурой и возник Зумба Фитнес.
Уроки Зумбы отличаются от других тем, что во время занятий вы не будете утомлять себя скучными упражнениями, а будете двигаться в ритм музыки вместе с тренером и группой. Калории начнут сжигаться, что способствует стремительному похудению.
В США, Европе, Канаде этот вид занятий становится популярнее с каждым днем.
Zumba Fitness возник в Колумбии. Основоположником данного направления стал Альберто Перес — фитнесс тренер знаменитостей.
Изначально занятия Зумбой состояли из движений латиноамериканских танцев и упражнений для похудения. На сегодняшний день, на одном занятии танцами Зумба можно изучить элементы из любого танцевального направления.
Особенности танцевального стиля Зумба.
Занятия включают в себя большой комплекс специальных упражнений на развитие всех групп мышц.
Цель ZumbaFitness — проработка максимального количества мышц. При этом танцор не изматывает себя, повторяя односложные упражнения. За 1 час энергичных и зажигательных танцев сжигается более 400 килокалорий. К тому же занятия являются отличным лекарством от плохого настроения, даря позитив и уверенность в себе.
Зумба для начинающих будет включать комплекс, состоящий из простых упражнений, которые не дадут скучать и будут развивать мышцы. Например: приседания, хлопки, шаги с поворотами. Постепенно элементы будут усложняться.
Занятия Зумбой это:
Кому подходит стиль Zumba?
Занятия подойдут каждому, поскольку танцы не требуют специальной подготовки. На занятиях можно увидеть различных людей: худых, людей с лишним весом, спортсменов, мамочек после родов, студентов и др.
К тому же Зумба Фитнес рекомендуют людям среднего возраста, поскольку именно такой вид занятия помогает справиться с кризисом среднего возраста.
Одеваться на тренировку рекомендуется в не сковывающую движения одежду самых разных ярких цветов и оттенков.
Если вы желаете сделать свое тело идеальным, зарядиться положительной энергией, поработать над ритмом и чувством танца, то Зумба Фитнес для Вас!
