Любая девушка мечтает об идеальном теле, но не каждая может терпеливо заниматься скучными однообразными тренировками. Для такой категории желающих обладать красивой и привлекательной фигурой и возник Зумба Фитнес.
Уроки Зумбы отличаются от других тем, что во время занятий вы не будете утомлять себя скучными упражнениями, а будете двигаться в ритм музыки вместе с тренером и группой. Калории начнут сжигаться, что способствует стремительному похудению.
В США, Европе, Канаде этот вид занятий становится популярнее с каждым днем.
Zumba Fitness возник в Колумбии. Основоположником данного направления стал Альберто Перес — фитнесс тренер знаменитостей.
Изначально занятия Зумбой состояли из движений латиноамериканских танцев и упражнений для похудения. На сегодняшний день, на одном занятии танцами Зумба можно изучить элементы из любого танцевального направления.
Особенности танцевального стиля Зумба.
Занятия включают в себя большой комплекс специальных упражнений на развитие всех групп мышц.
Цель ZumbaFitness — проработка максимального количества мышц. При этом танцор не изматывает себя, повторяя односложные упражнения. За 1 час энергичных и зажигательных танцев сжигается более 400 килокалорий. К тому же занятия являются отличным лекарством от плохого настроения, даря позитив и уверенность в себе.
Зумба для начинающих будет включать комплекс, состоящий из простых упражнений, которые не дадут скучать и будут развивать мышцы. Например: приседания, хлопки, шаги с поворотами. Постепенно элементы будут усложняться.
Занятия Зумбой это:
1. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
2. Развитие пластичности и гибкости тела.
3. Активное похудение.
4. Развитие чувства ритма.
5. Моделирование тела.
Кому подходит стиль Zumba?
Занятия подойдут каждому, поскольку танцы не требуют специальной подготовки. На занятиях можно увидеть различных людей: худых, людей с лишним весом, спортсменов, мамочек после родов, студентов и др.
К тому же Зумба Фитнес рекомендуют людям среднего возраста, поскольку именно такой вид занятия помогает справиться с кризисом среднего возраста.
Одеваться на тренировку рекомендуется в не сковывающую движения одежду самых разных ярких цветов и оттенков.
Если вы желаете сделать свое тело идеальным, зарядиться положительной энергией, поработать над ритмом и чувством танца, то Зумба Фитнес для Вас!
