Stretching (в переводе с анг. глагола "to stretch" – растягивать) — самостоятельная дисциплина, которая включает в себя комплекс упражнений, направленные на развитие пластичности и гибкости.
Стиль Стретчинг очень тесно переплетается, как и с гимнастикой так и с танцами, поскольку в своей базе он содержит гимнастические упражнения, а результат получаемый от выполнения упражнений очень пригождается в любых танцевальных стилях (Модерн, Стрип-Пластика, Поле Дэнс, Балет и др.).
Современное направление Stretching возникло в 50-ых г. в Швеции. Созданная система упражнений была направлена на развитие эластичности мышц. С момента появления Стретчинг прошли годы — появились опытные хореографы и эффективные программы.
В результате на сегодняшний день уроки Стретчинга приобрели бешеную популярность.
Особенность данного стиля — при изменении нагрузок и использовании разных растяжек активируются все группы мышц.
Stretching содержит в себе:
Упражнения, которые направлены на растяжку мышц рук, ног, корпуса.
Техники, целью которых является улучшение пластичности и состояния суставов.
Во время тренировок регулярно происходит смена напряжения мышц и расслабления.
Существует несколько разновидностей стиля Stretching:
Динамический — характеризуется исполнением медленных и пружинистых движений.
Баллистический — включает в себя махи ногами, руками, сгибания туловища с большой скоростью и амплитудой.
Парный — исполняется в паре.
Медленный — прекрасный способ разминки, поскольку им занимаются в очень медленном темпе. Этот вид позволяет максимально растянуть мышцы.
Статический — включает в себя медленные элементы, во время исполнения которых исполнителю необходимо принять определенную позу и держать ее полминуты.
Еще одна отличительная черта Stretching — ему можно обучаться совершенно в любом возрасте и совмещать с разными видами танцев.
Школы Стретчинг во главе с опытными хореографами научат любого желающего владеть своим телом и избавиться от многих недугов и привести тело в тонус. Стретчингом занимаются как и начинающие, так и профессиональные спортсмены, женщины и мужчины, дети и взрослые!
Откройте способности своего тела, о которых вы раньше не знали в месте с занятиями Стретчинг!
