Боди — Балетом называют направление в фитнесе, которое основано на упражнениях из балета, пилатеса, йоги, классики. Познакомимся с семью фактами об этом удивительном направлении!
1. Балет и Боди-Балет совершенно разные направления!
Как мы указали выше, Body-Ballet является сочетанием балетной хореографии с элементами йоги и пилатеса.
Балет же является видом театрального искусства, в основе которого лежит танец.
2. Педагог – залог успеха!
Обязанности педагога по Боди-Балету ничем не отличаются от функций преподавателей по танцам или фитнес-инструкторов.
Педагог подготавливает программу занятий таким образом, чтобы тренировки были доступны и интересны как для новичков, так и для постоянно занимающихся, выбирает оптимальный уровень физической нагрузки.
Рекомендуем новичкам сразу идти на занятия к профессиональному педагогу, который имеет профессиональное хореографическое образование и является артистом балета. Именно педагог контролирует правильность выполнения тех или иных упражнений для того, чтобы достигнуть результата и предотвратить возникновение травм.
3. Body-Ballet подойдет абсолютно каждому!
Многие считают, что направлением Body — Ballet могут заниматься лишь танцоры. Это не так! Занятия этим видом фитнеса строятся так, что человек любого возраста, пола, уровня физической подготовки без труда сможет освоить простые па и научится различать простейшие элементы. Как правило, занятие длится не менее получаса у станка.
4. Разминка является частью тренировок.
Занятия Body-Ballet нельзя проводить без разминки. Она позволит активировать все группы мышц и подготовить их к предстоящим физическим нагрузкам. Нагрузка во время занятий будет значительной, так как упражнения будут выполняться в интенсивном темпе. Поэтому, рекомендуем увеличивать сложность упражнений постепенно.
5. Body-Ballet отличная замена кардиотренировке!
Нередко можно услышать, что Body-Ballet всего лишь растяжка. Это неверное мнение!
Да, в данный вид фитнеса входят элементы растяжки, но здесь основная цель — совершенствование фигуры комплексно. Тренировки Боди-Балетом имеют высокий темп, который создает эффект кардиотренировки.
6. Body-Ballet подойдет мамочкам!
Особых противопоказаний для тренировок нет, но все же не рекомендуем заниматься Боди-Балетом беременным женщинам, людям имеющим травмы и хронические заболевания.
Беременным женщинам противопоказано заниматься фитнесом из — за сильной нагрузки, а вот уже родившим мамочкам тренировки помогут восстановиться. Комплекс упражнений позволит поработать над проблемными зонами, вследствие чего фигура станет стройной и изящной.
Именно Body-Ballet поможет вернуть походку новоиспеченным матерям-вместо походки «уточки», они снова обретут легкую и грациозную походку. Кроме того, комплекс элементов из балетной хореографии способствует коррекции рук, ног.
В результате, вы заметите как вернутся изящные, красивые формы.
7. Даже 1 тренировка в 7 дней даст результат при систематических занятиях.
Упражнения, выполняемые у станка, позволяют улучшить фигуру, приобрести гибкость, пластичность, укрепить мышцы пресса.
Даже 1 час Body — Ballet в 7 дней даст блестящий результат — исчезнут избыточные калории, улучшится осанка, появится рельеф. Но при условии, что занятия будут проводиться непрерывно.