Танцы — это не только эффективный и увлекательный, но и несложный способ избавления от лишнего веса.
Изучение сложных элементов, репетиции перед выступлениями отнимают большое количество энергии, следовательно, и сжигают лишние килограммы.
Да, придется хорошенько потрудиться, но это намного лучше чем нудные одиночные тренировки в зале.
К тому же танцы помогли снизить вес и привести свою фигуру в порядок популярным артистам, поэтому если вы желаете достичь таких же успехов, как К. Осборн, ознакомьтесь со списком лучших танцев для снижения веса.
1. Поле Дэнс
Увлекательный способ сжигания лишних калорий и совершенствования фигуры.
К тому же ваш парень будет только рад вашему новому хобби.
Однако, не стоит Поле Дэнс сравнивать со стриптизом — этот танец не предполагает раздевание.
Уроки Поле Дэнса не только лучшим образом повлияют на тело, но и помогут почувствовать себя желанной и привлекательной.
2. Zumba
Зумба — один из лучших методов навсегда попрощаться с лишним весом.
Интенсивные латиноамериканские ритмы придадут прилив энергии, а организм, в свою очередь, будет сжигать калории.
Поэтому не ленитесь и найдите студию танцев, где преподается Зумба.
Если же в вашем городе не преподают Зумбу, тогда рекомендуем вам посмотреть мастер — классы в интернете.
Поверьте, их там не мало!
3. Беллиданс
Хотите избавиться от жировых складок в области живота?
Тогда танец живота — именно тот способ, который поможет вам в достижении этой цели.
Беллиданс помогает активировать даже те мышцы живота, о которых вы ранее не имели представления.
Танец изящен и красив.
На сегодняшний день, он пользуется бешенной популярностью, поэтому найти школу Восточных танцев не станет для вас проблемой.
4. Hip — Hop
Hip — Hop — стильный, энергичный танец, которому можно и нужно научиться!
Для того чтобы обучиться танцу можно, как и посещать школу танцев, так и самостоятельно изучать технику дома с помощью видео уроков.
Опытные хореографы, считают, что Hip — Hop является самым «энергозатратным» стилем танца, а значит снижение веса вам гарантировано!
5. Танцы с обручем
Думаю, многие помнят эту вещицу из детства — так почему же не попробовать использовать ее снова и не освежить воспоминания?
Продумайте и составьте свой собственный плейлист из «танцевальных» и ритмичных треков, и крутите обруч в ритм музыке.
Начните с основных элементов, а по мере освоения, усложняйте танец новыми «трюками», которые лучшим образом повлияют на ваше тело и уберут лишние килограммы.
6. Балет
Не нужно становиться профессиональной балериной, для того, чтобы воспользоваться достоинствами этого танца.
При том, балет не имеет ограничений по возрасту! Так что сомнения в сторону!
Балет не простой танец — он требует много практических изнурительных занятий.
Но и у этой стороны есть свой плюс — тренировки приводят к сжиганию калорий, заметно улучшают общее состояние тела и организма.
Танец прекрасно подойдет тем, кто не любит быстрые и зажигательные танцы, а дает предпочтение плавным движениям.
Балет способствует улучшению гибкости, активирует все группы мышц, поэтому изящность, подтянутая фигура вам гарантированы.
Конечно, при условии что вы будете регулярно посещать занятия!
7. Сальса
Сексуальная, энергичная, зажигательная Сальса — это именно тот танец, который нужен девушке, для того чтобы избавиться от несовершенств фигуры и сбросить пару лишних килограммов.
За одно занятие Сальсой сжигается до 1000 калорий! Сальса «заставляет» работать те мышцы, нагрузка на которые помогает бороться с избыточными килограммами и складочками на животе, бедрах, ягодицах.
Не бойтесь пробовать и изучать что — то новое!
Смело выбирайте то что вам нравится и действуйте!
Только так вы сможете усовершенствовать свою фигуру и достичь потрясающих результатов!