Сегодня мы рассмотрим основные пункты техники безопасности при использовании пилона.
1. Перед началом тренировки проверьте состояние пилона, его исправность. При обнаружении каких — либо проблем в работе — сообщите о них хореографу.
2. Собирайте волосы в пучок или хвост.
3. Протирайте шест спиртосодержащим средством или спиртом перед занятием и после него. Вытирайте пилон насухо.
4. При возникновении задымления, пожара немедленно прекратите тренировку и покиньте помещение. Вызовите пожарных.
5. Если вы решили заниматься Пол Дэнсом, то перед тем, как приступить к тренировкам, пройдите медицинский осмотр.
6. Не разучивайте новый элемент или связку сразу на стрипах. Отработайте его босиком, а уже потом надевайте стрипы.
7. Не стойте рядом с пилоном, на котором работает уже другой танцор — это может привести к столкновениям, травмам.
8. Перед тренировкой вымойте руки с мылом.
9. Слезайте с шеста мягче. Не прыгайте на прямые ноги, не бейте пятками, не плюхайтесь на ягодицы — это может привести к травмам.
10. При проведении тренировок по танцам в танцевальном зале нужно соблюдать правила пожарной безопасности.
11. Снимайте перед тренировкой все аксессуары: кольца, браслеты, серьги. Они препятствуют качественному сцеплению и царапают шест. Кроме того, они могут поранить и вас.
12. Сообщайте о хронических заболеваниях заранее своему хореографу.
13. Не используйте крема для тела менее, чем за 24 часа до тренировки. Иначе ладони будут скользить по пилону вниз. Пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами после занятия или в день отдыха.
14. Не занимайтесь танцами на полный желудок. Рекомендуем пить воду после занятия.
15. При получении травмы — немедля сообщите об этом хореографу.
16. Сделайте перед тренировкой разминку — она позволит разогреть все группы мышц, тем самым уменьшая риск возникновения травм.
17. Выполняйте сложные элементы только с разрешения хореографа.
18. Экспериментируйте, но будьте уверены, что в момент исполнения трюка, вы цепко держитесь ногой или рукой, шеей или плечом. Не бойтесь просить вас подстраховать.
19.Не приходите на занятие, если чувствуете себя неважно.
20. Переключение пилонов в режимы статики и вращения производится только педагогом.
21. Не принимайте пищу и не жуйте конфеты, жвачки во время занятия.
22. Во время исполнения элементов на стрипах, будьте внимательны, чтобы не задеть себя или другого танцора каблуком.
Берегите себя!