Зумба: танец или фитнес?
Зумба представляет собой достаточно молодое танцевальное направление, появившееся в 2001 год. Полное название стиля звучит как «зумба фитнес», именно поэтому многим не совсем понятно, чем же все-таки считать это интересное занятие.
Дело в том, что изначально, зумба представляет собой энергичный и быстрый танец, сочетающий в себе самые красивые и динамичные движения из разных танцевальных направлений (хип-хоп, самба, фламенко, восточный танец и так далее).
Быстрый ритм зумбы позволяет использовать ее как эффективную кардио-тренировку, способствующую укреплению разных отделов мышц и поддержанию тонуса организма. Такая веселая тренировка доставит вам удовольствие и позитивные эмоции, а также положительно отразится на вашем здоровье и самочувствии.
Возникновение зумба фитнеса
Данное танцевальное направление имеет достаточно интересную историю происхождения. Согласно легенде, зумба фитнес зародился в Колумбии, причем абсолютно случайно. Опаздывая на очередную тренировку по фитнесу, тренер и хореограф по имени Альберто нечаянно забыл взять с собой необходимые диски с музыкой для занятий.
Чтобы как-то выйти из сложившейся ситуации, мужчина решил использовать другое музыкальное сопровождение. В машине он нашел диски с любимыми композициями для латиноамериканской стилистики. Во время тренировки, Альберто старался максимально приукрасить классические движения фитнеса, дополняя их элементами из тех танцев, которые соответствовали музыке. Именно так и появилась танцевальная фитнес-программа, отличающаяся своей эффективностью и веселым характером.
Стоит отметить, что слово «zumba» в переводе с мексиканского языка означает «быть навеселе» или «быть пьяным». Это еще раз подтверждает тот факт, что зумба фитнес непременно поднимет вам настроение и подарит новые ощущения. Особенно зрелищными являются масштабные тренировки по зумба фитнесу.
В 2015 году, в одном Филлипинском городке прошла вечеринка, заключающаяся в проведении массовой тренировки в данном направлении. В удивительном мероприятии участвовало 12975 человек, что было занесено во Всемирную книгу рекордов Гиннеса. Присутствующие были в восторге от такого яркого занятия, которое, в свою очередь, было похоже на настоящее шоу!
Направления зумбы
Как и любое другое танцевальное направление, зумба фитнес включает в себя несколько более узких стилей (помимо основной программы). К ним можно отнести Zumba Sentao (с использованием стула), Zumba Step (степ-платформа), Zumba Aqua (тренировка проходит в бассейне, водоеме), Zumba Toning (с гантелями), Zumba Gold (в профилактических и лечебных целях, для людей среднего возраста и выше) и Zumba Kids (программа для детей младше 10 лет). Вы сможете легко подобрать подходящий вариант и начать заниматься зумбой уже сегодня!
Таким образом, регулярные занятия зумба фитнесом позволят вам проработать мышцы и улучшить пластику тела, сбросить лишний вес и поддерживать форму, а также увлекательно провести время и поднять настроение.