Мария Кудрявцева

У вас есть то, чего нет больше ни у кого, ― ВЫ.
Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение.
Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, ТАНЦУЙТЕ , живите так, как можете лишь вы.... ещё

Алиса Нилова

Шпагат и его пять точек

Пять точек для шпагата: 1) регулярность - каждый день 5-10 минут 2) разогрев - короткое кардио перед выполнением упражнений на растяжку 3) качество - упражнения на растяжку надо выполнять постепенно, не «рвать» мышцы 4) индивидуальный подход - найти 3 своих упражнения, не «распыляться» 5) настроение - выполнять упражнения под любимую музыку или фильм, кайфовать

Умеете садиться на шпагат ?
40% 2
Да
20% 1
Нет
40% 2
В процессе
Проголосовало 5 человек.
Илья Алена  Мосенковы

Наши занятия в рамках практики "Р5С"
Офлайн: г. Смоленск. Онлайн: трансляции по всему миру.
Подробнее о направлениях тут: https://vk.com/market-113548371
Стоимость: оплата за... ещё

Илья Алена  Мосенковы

Дабы создать благоприятную атмосферу для тренировки своего тела, всем участникам занятий практики , посвящается памятка, как осмысленно тренироваться. Первое и самое важное - это... ещё

Илья Алена  Мосенковы

Занятия на природе всегда приносят больше, чем ожидаешь. Солнечные дни лета подходят к концу. Это были замечательные моменты. Теперь занятия будут более динамичные и продолжатся в зале.... ещё

Elvina Sabirova

Танец - это один из способов полноценно жить настоящим моментом.