Присоеденись к самому быстрорастущему
сообществу танцоров России и СНГ

Танцор Алиса Нилова

Показать новые записи
Алиса Нилова
Алиса Нилова

Иногда надо просто кайфовать - и не важно, что это будет - тренировка танец или просто обычный день

Алиса Нилова
Алиса Нилова
Алиса Нилова

Шпагат и его пять точек

Пять точек для шпагата: 1) регулярность - каждый день 5-10 минут 2) разогрев - короткое кардио перед выполнением упражнений на растяжку 3) качество - упражнения на растяжку надо выполнять постепенно, не «рвать» мышцы 4) индивидуальный подход - найти 3 своих упражнения, не «распыляться» 5) настроение - выполнять упражнения под любимую музыку или фильм, кайфовать

Умеете садиться на шпагат ? [emoji=1f609]
40% 2
Да
20% 1
Нет
40% 2
В процессе
Проголосовало 5 человек.

Танцор ещё не нашёл свою волну.