Присоеденись к самому быстрорастущему
сообществу танцоров России и СНГ

Танцор Алиса Нилова

Родной город Ростов-на-Дону

Возраст 28 лет / 15 января 1992

Стиль танцев Пол Дэнс

Интересы творчество, танцы, полет

О себе

Просто танцую для настроения

Показать новые записи

Алиса Нилова фото-пост:

Начало недели #танцы #тверк

09.04.2019 13:23

Алиса Нилова фото-пост:

А как проходят ваши выходные? #танцы #выходные #тренировки

01.04.2019 11:33

Алиса Нилова фото-пост:

Спасибо всем, кто принимал участие !!!! Девочки - мы все молодцы, у каждой свой необыкновенный стиль!! Конкурс miss dancer , было круто ! !!

28.03.2019 11:11

Алиса Нилова фото-пост:

Какой праздник без шпагата ? #танцы #шпагат #растяжка

27.03.2019 19:55

Алиса Нилова фото-пост:

Когда за окном , вперёд dancehall, небольшое хорео на каблучках #dance #dancer #dancehall

24.03.2019 00:06

Алиса Нилова фото-пост:

Иногда надо просто кайфовать - и не важно, что это будет - тренировка танец или просто обычный день #dance #trening #stretching #шпагат #сделайсвойдень #танцы

14.03.2019 22:38

Алиса Нилова фото-пост:

Настроение на тренировках #растяжка #шпагат #тверк #танцы #тренировка #dancer

12.03.2019 21:59

Алиса Нилова рассказала:

Алиса НиловаОсновной альбом

11.03.2019 23:00

Алиса Нилова фото-пост:

Самый лучший способ расслабиться это - тренировка !!! #trening #dance #twerk #танцы

11.03.2019 22:49

Алиса Нилова фото-пост:

Цвет настроения ? & #шпагат #растяжка #танцы

11.03.2019 00:10

Алиса Нилова фото-пост:

Шпагатное дело #twerk #танцы #растяжка #гибкость

11.03.2019 00:08

Алиса Нилова написала:

Шпагат и его пять точек

Пять точек для шпагата: 1) регулярность - каждый день 5-10 минут 2) разогрев - короткое кардио перед выполнением упражнений на растяжку 3) качество - упражнения на растяжку надо выполнять постепенно, не «рвать» мышцы 4) индивидуальный подход - найти 3 своих упражнения, не «распыляться» 5) настроение - выполнять упражнения под любимую музыку или фильм, кайфовать #шпагат #любовь #растяжка #flexy

Умеете садиться на шпагат ?

Да

Нет

В процессе

Проголосовало 5 человек.

11.03.2019 00:03

Танцор ещё не нашёл свою волну.