Танцор Алиса Нилова
Просто танцую для настроения

А как проходят ваши выходные? #танцы #выходные #тренировки
А как проходят ваши выходные? #танцы #выходные #тренировки

Спасибо всем, кто принимал участие !!!! Девочки - мы все молодцы, у каждой свой необыкновенный стиль!! Конкурс miss dancer , было круто !
!!
Спасибо всем, кто принимал участие !!!! Девочки - мы все молодцы, у каждой свой необыкновенный стиль!! Конкурс miss dancer , было круто !
!!

Когда за окном , вперёд
dancehall, небольшое хорео на каблучках
#dance #dancer #dancehall
Когда за окном , вперёд
dancehall, небольшое хорео на каблучках
#dance #dancer #dancehall

Иногда надо просто кайфовать - и не важно, что это будет - тренировка танец
или просто обычный день
#dance #trening #stretching #шпагат #сделайсвойдень
#танцы
Иногда надо просто кайфовать - и не важно, что это будет - тренировка танец
или просто обычный день
#dance #trening #stretching #шпагат #сделайсвойдень
#танцы

Шпагат и его пять точек
Пять точек для шпагата: 1) регулярность - каждый день 5-10 минут 2) разогрев - короткое кардио перед выполнением упражнений на растяжку
3) качество - упражнения на растяжку надо выполнять постепенно, не «рвать» мышцы
4) индивидуальный подход - найти 3 своих упражнения, не «распыляться» 5) настроение - выполнять упражнения под любимую музыку или фильм, кайфовать
#шпагат #любовь #растяжка #flexy
Пять точек для шпагата: 1) регулярность - каждый день 5-10 минут 2) разогрев - короткое кардио перед выполнением упражнений на растяжку
3) качество - упражнения на растяжку надо выполнять постепенно, не «рвать» мышцы
4) индивидуальный подход - найти 3 своих упражнения, не «распыляться» 5) настроение - выполнять упражнения под любимую музыку или фильм, кайфовать
#шпагат #любовь #растяжка #flexy

Танцор ещё не нашёл свою волну.