Войдите в GODANCE.TV
Нас уже более 5000, присоеденись к самому большому
сообществу танцоров России и СНГ.

Танцор
Алиса Нилова

🐒✨
о себе интересы
Показать новые записи
Алиса Нилова
Алиса Нилова фото-пост:

Иногда надо просто кайфовать - и не важно что это будет - тренировка танец или просто обычный день

14 мар в 22:38
Нравится 3 845 1
Илья Алена Мосенковы
Илья Алена Мосенковы написал 19 мар в 22:02

Нравится 0
Открыть обсуждение
Алиса Нилова
Алиса Нилова фото-пост:

Настроение на тренировках

12 мар в 21:59 • Открыть обсуждение
Нравится 2 978 0
Алиса Нилова
Алиса Нилова рассказала:
Алиса Нилова Алиса НиловаОсновной альбом

11 мар в 23:00
Нравится 4 85
Алиса Нилова
Алиса Нилова фото-пост:

Самый лучший способ расслабиться это - тренировка !!!

11 мар в 22:49 • Открыть обсуждение
Нравится 4 1K 0
Алиса Нилова
Алиса Нилова фото-пост:

Цвет настроения ? &

11 мар в 0:10 • Открыть обсуждение
Нравится 5 916 0
Алиса Нилова
Алиса Нилова фото-пост:

Шпагатное дело

11 мар в 0:08 • Открыть обсуждение
Нравится 5 827 0
Алиса Нилова
Алиса Нилова написала:

Шпагат и его пять точек

Пять точек для шпагата: 1) регулярность - каждый день 5-10 минут 2) разогрев - короткое кардио перед выполнением упражнений на растяжку 3) качество - упражнения на растяжку надо выполнять постепенно, не «рвать» мышцы 4) индивидуальный подход - найти 3 своих упражнения, не «распыляться» 5) настроение - выполнять упражнения под любимую музыку или фильм, кайфовать

Умеете садиться на шпагат ? [emoji=1f609]
40% 2
Да
20% 1
Нет
40% 2
В процессе
Проголосовало 5 человек.
11 мар в 0:03 • Открыть обсуждение
Нравится 2 776 0
Алиса Нилова
Алиса Нилова фото-пост:

Самое крутое начало дня - тренировка!!! Сто процентов поднимает настроение, + упражнения на растяжку развивают и укрепляют мышцы

10 мар в 23:41 • Открыть обсуждение
Нравится 4 698 0

Танцор ещё не нашёл свою волну.

GoDanceTV, © 2019