Присоеденись к самому быстрорастущему
сообществу танцоров России и СНГ

Танцор Алиса Нилова

Родной город Ростов-на-Дону

Возраст 27 лет / 15 января 1992

Стиль танцев Пол Дэнс

Интересы танцы, полет, творчество

О себе

Просто танцую для настроения

Показать новые записи

Алиса Нилова фото-пост:

Начало недели #танцы #тверк

Алиса Точно !!!

9 апр в 13:23

Алиса Нилова фото-пост:

А как проходят ваши выходные? #танцы #выходные #тренировки

Алиса Уровень !!!

1 апр в 11:33

Алиса Нилова фото-пост:

Спасибо всем, кто принимал участие !!!! Девочки - мы все молодцы, у каждой свой необыкновенный стиль!! Конкурс miss dancer , было круто ! !!

Алиса Наталья Климова, полностью согласна!!! Ещё...

28 мар в 11:11

Алиса Нилова фото-пост:

Какой праздник без шпагата ? #танцы #шпагат #растяжка

Алиса

вот они - фанаты шпагата

27 мар в 19:55

Алиса Нилова фото-пост:

Когда за окном , вперёд dancehall, небольшое хорео на каблучках #dance #dancer #dancehall

24 мар в 0:06

Алиса Нилова фото-пост:

Иногда надо просто кайфовать - и не важно, что это будет - тренировка танец или просто обычный день #dance #trening #stretching #шпагат #сделайсвойдень #танцы

Илья

14 мар в 22:38

Алиса Нилова фото-пост:

Настроение на тренировках #растяжка #шпагат #тверк #танцы #тренировка #dancer

12 мар в 21:59

Алиса Нилова рассказала:

Алиса НиловаОсновной альбом

11 мар в 23:00

Алиса Нилова фото-пост:

Самый лучший способ расслабиться это - тренировка !!! #trening #dance #twerk #танцы

11 мар в 22:49

Алиса Нилова фото-пост:

Цвет настроения ? & #шпагат #растяжка #танцы

11 мар в 0:10

Алиса Нилова фото-пост:

Шпагатное дело #twerk #танцы #растяжка #гибкость

11 мар в 0:08

Алиса Нилова написала:

Шпагат и его пять точек

Пять точек для шпагата: 1) регулярность - каждый день 5-10 минут 2) разогрев - короткое кардио перед выполнением упражнений на растяжку 3) качество - упражнения на растяжку надо выполнять постепенно, не «рвать» мышцы 4) индивидуальный подход - найти 3 своих упражнения, не «распыляться» 5) настроение - выполнять упражнения под любимую музыку или фильм, кайфовать #шпагат #любовь #растяжка #flexy

Умеете садиться на шпагат ?

40% 2

Да

20% 1

Нет

40% 2

В процессе

Проголосовало 5 человек.

11 мар в 0:03

Танцор ещё не нашёл свою волну.