Присоединяйтесь к Анастасии в этой энергичной шестиминутной тренировке по твёрку — идеально для новичков, кто только начинает знакомиться с ритмом, контролем таза и основами бёдерных движений. Вы освоите чёткую, но лёгкую хореографию под хит Nicki Minaj: научитесь держать ритм, плавно включать в работу ягодицы и бёдра, а также добавлять выразительные акценты — от мягких волнообразных смещений до уверенных «попов» на бите. Особое внимание уделяется правильной постановке стоп, положению корпуса и расслаблению плеч — чтобы движения были не только эффектными, но и безопасными. Уже через первые минуты вы почувствуете, как тело начинает слушаться, а улыбка — не сходить с лица!
