Готовы зажечь первые минуты тренировки в высоких каблуках? В этом коротком, но мощном пятиминутном разогреве Екатерина проведёт вас через чёткие, ритмичные упражнения, специально адаптированные для начинающих в стиле High-Heels: вы проработаете шею, плечи, грудной отдел, бёдра и голеностоп — так, чтобы каждый сустав «проснулся» и заиграл в ритме. Особое внимание — постановке стопы и контролю над центром тяжести: вы научитесь уверенно держать баланс на каблуках, мягко включать ягодицы и включать корпус без напряжения. Все движения подобраны под энергичный, но не перегруженный бит — это не просто разминка, а первая хореографическая «зарядка», которая уже в первые 30 секунд вводит вас в танцевальное состояние. Выполняйте её перед каждой тренировкой — и заметите, как движения становятся глубже, амплитуднее и техничнее уже с первых повторов.
