Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :( Уппс! Страница не найдена :(
УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ

Страница не найдена

Страница устарела, была удалена или не существовала вовсе


Перейти на главную страницу

УСПЕЙ КУПИТЬ — СКИДКА 60%
ПО КОДУ: ятанцую.
ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
мин
00
сек
АКТИВИРОВАТЬ
Полдэнс: основная информация для начинающих
Блог › Разное

Полдэнс: основная информация для начинающих

Pole Dance с каждым годом набирает все большую популярность, основная причина этого, сочетание акробатических элементов и танца в одном направлении. На первый взгляд, кажется, что освоить данный...

Pole Dance с каждым годом набирает все большую популярность, основная причина этого, сочетание акробатических элементов и танца в одном направлении. На первый взгляд, кажется, что освоить данный спорт стоит больших усилий.

На самом деле, так оно и есть, для достижения успехов в данном направлении необходимо иметь мышечную силу, подкрепленную пластикой тела, и огромное желание для дальнейших долговременных тренировок.

Направление Pole Dance пришло в нашу страну из Канады в 1980-х годах. Изначально, серьезного отношения к данному виду спорта не было, основное применения такого танца ограничивалось стрип клубами. Выйдя за пределы страны-родителя данное направление стало активно развиваться и нашло свое применение у цирковых акробатов, а также в фитнес индустрии.

Как выбрать одежду для Pole Dance?
Первое, о чем необходимо позаботиться при желании освоить данный вид спорта — экипировка. Она должна быть максимально открытой, так как основной принцип направления Pole Dance кроется в отличном сцеплении кожи человека и металлической поверхности пилона.

Для разминочной части тренировки отлично подойдет стандартный фитнес набор: футболка и лосины, но над сложными акробатическими элементами удобнее всего будет работать в топике и шортах. Также профессионалы советуют взять с собой дополнительное полотенце. Одно пригодиться для вас, а вот второе планируется использовать для протирания металлической поверхности пилона специальным средством.

Как найти «свое» в Pole Dance?
Основная сложность новичков — определиться с направлением в данной сфере. В независимости от вашего выбора, каждое направление раскроет в вас новые особенности и разовьет нетипичные для вас качества.

Выделяют следующие виды танца на пилоне:

- Pole Exotic – из названия сразу становится понятно, что данное направление откроет в вас что-то "экзотическое", это может быть: уверенность в себе, пластика, гибкость. Основной упор делается на работу вне пилона и умение правильно двигаться.

- Pole Sport – танцы с элементами силовой тренировки. Данное направление отлично подойдет тем, кто не просто хочет раскрыть себя, но и подтянуть свою физическую форму. Постоянные Pole Sport тренировки отлично помогут справиться с лишним весом.

- Pole Artistic – сочетание всего вышеперечисленного в одном направлении. Вы учитесь не только танцу, но и даете определенные физические нагрузки, тем самым поддерживая своё тело в тонусе.

Дальнейшие перспективы, рост в Pole Dance?
В настоящее время существует ряд организации объединяющих любителей и профессиональных танцоров Pole Dance из разных стран. В рамках данных объединений проводятся соревнования различных уровней, где могут принять участие все желающие.

С каждым годом количество участников данных организаций увеличивается, это лишний раз доказывает актуальность Pole Dance и дальнейший рост этого танцевального направления. Часто люди ошибочно считают, что не подходят для танцев на пилоне из-за личных убеждений: лишнего веса, отсутствия гибкости тела, слабых мышцах.

Профессионалы советуют откинуть сомнения, и убеждают, что заниматься данным видом спорта по силам каждому у кого есть на это желание.

Также для дополнительной мотивации можно обзавестись компанией для посещения занятий. Во-первых, не будет соблазна пропустить занятия. Во-вторых, в компании легче адаптироваться и избавиться от собственных страхов. Успехов в начинаниях и помните, дорогу осилит идущий!

Классы: 832Программы: 65Преподаватели: 414
Четкость линий High-Heels
Ккал: 36 05:09 Мин
Начать
Die a Little Bit - Tinashe & ZHU
Ккал: 156 25:42 Мин
Начать
«Рыбка» — подготовка и техника
Ккал: 36 05:54 Мин
Начать
Girly: Грация и драйв
Ккал: 102 16:30 Мин
Начать
Элегантная разминка High-Heels
00:00 Мин
Начать
Правила грува Dancehall
00:00 Мин
Начать
Mya - It’s all about you
Ккал: 126 20:44 Мин
Начать
Funeral - Miguel
Ккал: 288 47:45 Мин
Начать
Свобода танца Contemporary
Ккал: 96 15:26 Мин
Начать
Поперечный шпагат - легко!
Ккал: 84 13:10 Мин
Начать
Мягкий и нежный High-Heels
Ккал: 90 14:59 Мин
Начать
Burna Boy - Pull up
Ккал: 114 18:31 Мин
Начать
Показать ещё...