Хип-хоп для начинающих: основы и главные правила

Сейчас самым известным Американским танцем является хип-хоп. В свет он пришел из неблагополучных кварталов и гетто. Люди упорно боролись с навязанным им режимом и для привлечения внимания к проблемам общественности создавались танцы.

Также хип-хоп стал прекрасной альтернативой дракам и побоищам среди подростков. Теперь вместо свар стали устраиваться танцевальные баттлы, где подростки через движения и музыку могли выпустить агрессию и при этом проявить себя, свои способности и таланты.


Танец стал всемирно известным, и никто не вспоминал его криминального прошлого, а новые уличные стили с удовольствием брали в основу движения из хип-хопа. Но основой в хип-хопе являются не движения, а философия свободы. Каждый танцор должен ощущать внутри себя желание бороться с чем-либо, противостоять варварскому режиму или просто иметь яркие эмоции, которые подтолкнут его на создание танца импровизации.

В хип-хопе не важны заученные связки, важно желание показать свои умения. При правильной подготовке профессионалом в хип-хопе можно стать достаточно быстро.

Начинать изучение любого танца лучше всего с опытным преподавателем, так вы не допустите лишних ошибок и скорее выучите необходимые связки. Но если такой возможности нет, то хип-хопу можно обучиться самому по видео и фотографиям. Внимательно изучите стили, их в хип-хопе несколько, и выберите который вам больше нравится.

В основном направления два – старая школа хип-хопа и новая. В старой меньше свободы, за годы существования хип-хопа сформировалась своя база движений. Новая школа создала все современные уличные танцы, она более свободна, и без хорошей фантазии вам не обойтись.


Для изучения хип-хопа выберите помещение с ровным полом, подключите хорошую джазовую музыку и конечно не забудьте про форму одежды. Необходимо взять удобную форму, часто это свободные штаны и майки.Внимательно выбирайте обувь, стопа должна быть зафиксирована, но не пережата.

Удобной должна быть подошва, поскольку вам предстоит много шагать и прыгать. Подошва должна пружинить, чтобы меньше напрягать вашу ступню. Но какую бы удобную обувь вы не выбрали, дополнительная закачка стоп точно потребуется.

Также хип-хоп делят на мужской и женский. Мужской более резкий, даже агрессивный, музыка с учащенным битом. Часто настоящего профессионализма в хип-хопе добиваются именно мужчины, поскольку они активно добавляют в танец элементы гимнастики, трюки и паркур. Мужчины в хоп-хопе активно используют верхний пояс, ноги и голову, именно этими частями тела можно показать максимальную силу и выносливость – то что ценится в мужском хип-хопе.


Женский хип-хоп, в отличие от мужского, более плавный и мягкий. Все движения наполнены грацией и изяществом. Женщины вовсе не должны быть сильными и выносливыми. Они выигрывают за счёт гибкости и хорошего чувства ритма. Обычно женщины не учатся сложно акробатике, вместо неё добавляются движения на полу. В основном задействованы руки, бедра, спина, всё что красиво и плавно изгибается, привлекая внимание зрителя.

Начинать изучение хип-хопа нужно с базовых движений. Их по сути всего два: кач и прыжки-степы. Первому движению обучиться просто, надо подобрать не очень быструю музыку встать ноги на ширине плеч, колени полусогнуты, руки опущены, голова тоже – это самая базовая стойка в хип-хопе, привыкайте чтобы стопы плотно прижимались к полу, спину держите ровно.

Начинайте перемещать массу теля с правой на левую ноги, можно первый раз использовать не всё тело, а только верхнюю часть. Первое движение готово, осталось только присоединить движения руками в такт и начало танца есть. Если научиться руки перемешать активно по всему телу используя разные комбинации, то можно составить первую постановку. Руками двигайте синхронно, выбирая разные комбинации.

Со степами и прыжками ничего сложного нет. Выбирайте позицию, узкую, среднюю или широкую и начинайте прыгать. Для начало просто пружиньте на носках и во время этих пружинок добавляете движения оставшимися частями тела.

Делайте волны спиной, скрещивания руками, повороты головой или всё сразу, следите за темпом. Примерно то же самое происходит со степами, только для начала нужно научиться шагать на одном месте, при этом создавая иллюзию движения. К этим шагам добавляйте кач, переходы на пол или трюки. При должных усилиях хип-хопу можно обучиться без помощи наставников.