Тверк (twerk) — 10 причин начать танцевать

Тверк – это серьезная техника, которая существует и развивается, как отдельно взятое направление танца, и как часть женской стилистики в Хип — Хопе, Бачате, Реггетоне, Кизомбе и др.

Тверк пришел в Россию и Европу с расцветом западной Pop — культуры, где и возник в 90 — е годы.

Сегодня, тверкать могут не только все популярные хореографы, но и мировые артисты, такие как: Rihanna, Miley Ray Cyrus, Beyoncé, Nicki Minaj и др.

Существует множество заблуждений касательно данного стиля, в том числе многие считают, что танцевать Тверк просто и легко.

Однако все иллюзии и заблуждения пропадают после попытке исполнить самую простейшую тряску ягодицами под ритмичную музыку.

Тверк является не только довольно серьезным танцевальным направлением, но и танцем который совершенствует фигуру, в том числе ягодицы и ноги.

Поэтому, если вы решили накачать ягодицы — то Тверк вам поможет!

Танец способен заменить надоевшие приседания и станет хорошей альтернативой фитнес — программе.

Ищете причины для того, чтобы заняться Тверком?

Тогда эта статься для вас!

10 причин научиться танцевать Twerk:

1.Twerk — эффективный способ сбросить пару лишних
килограммов, поскольку танец интенсивный и проводится в быстром темпе.

2. Танец повышает уровень либидо.

3. Тверк сделает вас яркой и непосредственной, а так же раскрепостит и добавит уверенности.

4. Овладев танцем, вы не останетесь без внимания противоположного пола.

5. Танец помогает научиться контролировать свое тело, делает вас изящной и пластичной.

6. Тверк способствует улучшению кровообращения в области живота, в органах таза, что благоприятно влияет на женское здоровье в целом.

7. Тверк — отличная кардионагрузка, которая помогает сбросить лишний вес и потренировать мышцы сердечно — сосудистой системы организма.

8. Twerk избавляет от болей менструаций, а так же от болей вызванных болезнями кишечника.

9. Стиль является идеальной альтернативой фитнесу, поскольку в процессе исполнения танца происходит активизация мышц пресса, таза, ног и ягодиц.

10. Тверк предотвращает появление целлюлита.

Рекомендации для новичков.

Начинающим нужно понимать, что с первого дня вы не научитесь тверкать, как опытные хореографы.

Для того, чтобы научиться основным движениям и уверенно их выполнять вам понадобится от 1 до 2 месяцев практических занятий.

Однако, и тут вы должны понимать, что за два месяца вы не станете ассом, вы лишь подкачаете мышцы ягодиц, ног и поймете принципы их работы.

Не бойтесь браться за новое, трудитесь и будьте уверены в себе — тогда все получится!