Журнал GODANCE

Что взять собой на занятия по Контемпу?

Статьи
В последнее время танцевальный стиль Contemporary активно набирает популярность среди всех возрастных групп танцоров.
Это объясняется тем, что в танце нет четких критерий, поскольку техника стиля представляет собой гармоничное объединение множества различных направлений.

В Контемпе можно найти движения из Классического танца, Йоги, Джаз-Модерна и других стилей.

За счет такого богатого разнообразия единственными границами в танце признаются только физические возможности каждого танцора.


Для того, чтобы занятия проходили максимально эффективно танцору необходима специальная одежда, которая будет удобна и не будет стеснять движения.

Какую одежду взять в качестве формы?

Лосины, шорты, топики, боди – найдутся у каждого!

Эти вещи упростят танцору процесс тренировки, так как не смогут стеснить движения.

Так же можно использовать высокие гольфы, гетры, которые позволяют тренироваться более напряженно, особенно если они имеют «компрессионный» эффект.


Какую обувь выбрать?

Традиционно Контемпорариисполняется босиком, но для занятий лучшим вариантом будут пуанты или балетки – они помогают избежать сильной утомляемости и появление мозолей.

Гигиена
Занятия Контемпом, как правило, проходят в интенсивном режиме, который сопровождается активным потоотделением.

Поэтому для восстановления водно-солевого баланса рекомендуем брать с собой на занятия бутылку чистой, негазированной воды, без красителей и добавок.


Вытирать пот можно при помощи личного полотенца, принесенного из дома.

Так же не лишними будут принадлежности для принятия душа.

Лекарственные препараты

Случается, что на тренировках танцоры получают травмы и растяжения, поэтому рекомендуем брать с собой маленькую аптечку.

Дифлофенак, Ибупрофен, Вольтарен – одни из самых полезных препаратов при неудачных приземлениях или при неверно выполненной фигуре.


Так же в аптечку можно положить эластичный бинт – он поможет унять боль в суставах, а так же обеспечит, в случае ломоты мышц, компрессию.

Поскольку Контемпорари танец активный со всеми вытекающими последствиями, необходимо брать собой обезболивающее широкого спектра действия на случай непредвиденных травм.

Все вышеуказанные рекомендации не являются обязательными, но наличие вышеперечисленных предметов в вашей сумке позволит: избежать травм, повысить качество тренировок, получить максимум удовольствия.


Made on
Tilda