Журнал GODANCE

Влияние танцев на осанку

Статьи
Танцы и осанка тесно связаны друг с другом.
Чем больше танцовщик занимается танцами, тем лучше становится осанка, а чем красивее осанка, тем эффектнее будет выглядеть танец.

Советы по корректировке осанки

Перед тем как записываться в студию танца, необходимо вспомнить, что рекомендуется для исправления осанки.

Не рекомендуется доверять народным способам лечения, таким как: хождение с книгами, стояние у стены.

Так мышцы запоминают неудобное положение, а затем при любом ослаблении контроля, будут автоматически его избегать.

Однако, в домашних условиях можно скорректировать осанку без риска получения травм.


Приводим несколько примеров упражнений для корректировки осанки в домашних условиях:

1. Прогибы позвоночника в горизонтальном положении (стойка на четвереньках). Повторяем 10 раз.

2. Вытягиваем позвоночник, максимально потянувшись руками вверх, при этом ноги должны быть совмещены. Повторяем 10 раз.

3. Ложимся на живот на жесткую поверхность и поднимаем ноги и голову. Удерживаем такое положение не менее 15 — 20 секунд. Повторить 5 раз.

Простые и в то же время эффективные упражнения помогут растянуть позвоночник и подтянуть мышцы спины.


Какое направление танца подойдет для исправления осанки?

Ответ — абсолютно все!

Совершенно любые ритмичные движения определённой меры положительно воздействуют на позвоночник, если они систематизированы и находятся под контролем танцора.

Вы согласитесь, что найти сутулого танцора крайне сложно, несмотря на стиль танца, которым он занимается.

Исходя из этого, в статье мы рассмотрим только те стили, которые максимально быстро и действенно скорректируют осанку.


Первый в нашем списке танцев — Фламенко. Движения этого стиля помогают обрести не только сильный, но и гибкий позвоночник.

Доказательством этого являются женщины родом из Испании (родина танца), которые всегда изображаются с прекрасной осанкой, гордо поднятой головой, изящной осанкой.

Второй стиль в нашем списке, не менее страстный танец — Аргентинское Танго.


Танец базируется на импровизации, благоприятно влияет на мышцы спины, способствуя их укреплению.

Здоровый позвоночник так же помогут приобрести Кельтские танцы, такие как: Степ, Чечетка.

Эти танцы позволяют задействовать буквально все отделы позвоночника.


Отлично корректируют спину нежные, изящные бальные танцы.

Они способствуют выравниванию осанки уже через пару месяцев регулярных тренировок.

Занятия в любом из перечисленных стилей обеспечивают силу мышц спины, гибкий позвоночный столб, точенный плечевой пояс, а так же помогают стать стройнее и поддержать прекрасную физическую форму.
Made on
Tilda