Журнал GoDance

Основы поппинга для начинающих

Поппинг
Согласитесь, когда смотришь на выступление профессиональных попперов кажется, что достичь их уровня невозможно? Создается впечатление, будто поппинг создан для избранных. Это пугает и отдаляет даже мысли о танце, не говоря уже о попытках. На самом деле все не так сложно, и великие были новичками. Главное- решиться и начать действовать. Вот несколько советов и техник. Они станут вашими проводниками в мир поппинга.


1. Подготавливаем кисти.

Представьте, что вы бьете воображаемую стену кистями. Начните с высокой амплитуды, постепенно уменьшайте ее. В итоге ваши движение по быстроте должно чем-то напоминать судорогу. Помните, вам не нужно сломать стену. Все, что от вас требуется- легкий и молниеносный удар. Сила должна быть сконцентрирована в кистях, не в руке. Они в расслабленном состоянии. Получается пульсирующее движение. Резко напрягаем кисть, делаем небольшой толчок вперед, возвращаемся в исходное положение. Меняем руки. Когда начинаем чувствовать себя уверенно- соединяем их. Поздравляем, одна из техник готова. Можете ее добавлять к танцу.

2. Прорабатываем трицепсы.

В поппинге важна не резкость, а развитость мускулов. Ведь именно их вы будете напрягать и расслаблять. Именно из-за этого создается эффект робота. Вам нужно напрячь мускул, настолько, чтобы увидеть его в движении. Для этого не нужно шевелить руками. Вся сила сконцентрирована в трицепсе. Напрягли- расслабили. Представьте, как что-то ломается в руке и изобразите это. Сначала прорабатываем все отдельно. После- соединяем, можете добавить кисти.


3. Занимаемся ногами.

Есть лишь два направления ваших ног- вперед или назад. Когда нога двигается в одну из сторон, ее нужно напрячь и согнуть. Стопы не отрываем от пола. Но представляем, будто мы топчем что-то. Расслабляем ногу, полностью выпрямляем ее. Движение идет от мускулов, не от ноги. Энергия должна пульсировать снизу вверх, потом снова вниз. Соединяем. Добавляем музыку. Наслаждаемся. Пульсируем.

4. Правильно понимайте музыкальную концепцию поппинга.

В поппинге музыка визуальна. Ваше тело должно показывать то, что неуловимо уху. Вы показываете, как выглядит музыка. Пульсируете, если надо, чувствуете ритм.


5. Занимаемся перед зеркалом.

Важно видеть себя со стороны, так вы вероятнее исправите недостатки. Первые занятия должны проходить напротив зеркала. После того, как вы все проработали, отходим от него. Потому что постоянные занятия подобного плана чреваты. Надо чувствовать тело. Следовательно, со временем забываем о зеркалах.

6. Изучите техники, историю создания. Смотрите то, что любили первые попперы. Благодаря этому вы поймете, что такое поппер. Так что ищем истоки.

Разделяйте тренировки на этапы



— Не пытайтесь освоить все техники сразу, делаем это постепенно. Вот вариант тренировок:
— Неделя 1- учимся пульсировать ногами;
— Неделя 2 – волны руками;
— Неделя 3- волны для всего тела;
— Желательно посоветоваться со знающим человеком, чтобы он помог составить грамотное расписание.

Следите за плечами

Они должны оставаться в неподвижном состоянии. Не перекладывайте нагрузку на них. Это задача мышц. Поэтому лучше прорабатывайте руки.

Танцуйте шеей

У всех попперов должна быть гибкая шея, потому что она- один из главнейших элементов танца. Существуют круговые, линейные вращения. Уделите им особое внимание. Избавьтесь от напряжения в шее.

Упражнения для ног



— Делаем толчок левой ногой;
— Возвращаем ее на место;
— Толчок правой ногой;
— Возвращаемся в исходное положение;
— Повторяем комплекс.

Некоторые методы тренировок для рук

— Делаем толчок трицепсами, при этом руки тянутся к потолку. Поможет проработать мускулы;
— Делаем толчок бицепсам, при этом руки направлены назад;
— Ну что же, теперь вы вооружены до зубов и готовы к обороне. Удачи!
Made on
Tilda