Журнал GoDance

Техника безопасности на занятиях по Пол Дэнсу

Пол Дэнс
Сегодня мы рассмотрим основные пункты техники безопасности при использовании пилона.

1. Перед началом тренировки проверьте состояние пилона, его исправность. При обнаружении каких — либо проблем в работе — сообщите о них хореографу.

2. Собирайте волосы в пучок или хвост.

3. Протирайте шест спиртосодержащим средством или спиртом перед занятием и после него. Вытирайте пилон насухо.

4. При возникновении задымления, пожара немедленно прекратите тренировку и покиньте помещение. Вызовите пожарных.

5. Если вы решили заниматься Пол Дэнсом, то перед тем, как приступить к тренировкам, пройдите медицинский осмотр.


6. Не разучивайте новый элемент или связку сразу на стрипах. Отработайте его босиком, а уже потом надевайте стрипы.

7. Не стойте рядом с пилоном, на котором работает уже другой танцор — это может привести к столкновениям, травмам.

8. Перед тренировкой вымойте руки с мылом.

9. Слезайте с шеста мягче. Не прыгайте на прямые ноги, не бейте пятками, не плюхайтесь на ягодицы — это может привести к травмам.

10. При проведении тренировок по танцам в танцевальном зале нужно соблюдать правила пожарной безопасности.

11. Снимайте перед тренировкой все аксессуары: кольца, браслеты, серьги. Они препятствуют качественному сцеплению и царапают шест. Кроме того, они могут поранить и вас.


12. Сообщайте о хронических заболеваниях заранее своему хореографу.

13. Не используйте крема для тела менее, чем за 24 часа до тренировки. Иначе ладони будут скользить по пилону вниз. Пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами после занятия или в день отдыха.

14. Не занимайтесь танцами на полный желудок. Рекомендуем пить воду после занятия.

15. При получении травмы — немедля сообщите об этом хореографу.

16. Сделайте перед тренировкой разминку — она позволит разогреть все группы мышц, тем самым уменьшая риск возникновения травм.


17. Выполняйте сложные элементы только с разрешения хореографа.

18. Экспериментируйте, но будьте уверены, что в момент исполнения трюка, вы цепко держитесь ногой или рукой, шеей или плечом. Не бойтесь просить вас подстраховать.

19.Не приходите на занятие, если чувствуете себя неважно.

20. Переключение пилонов в режимы статики и вращения производится только педагогом.

21. Не принимайте пищу и не жуйте конфеты, жвачки во время занятия.

22. Во время исполнения элементов на стрипах, будьте внимательны, чтобы не задеть себя или другого танцора каблуком.


Берегите себя!
Made on
Tilda