Журнал GoDance

7 фактов о Боди-Балете

Боди Балет
Боди — Балетом называют направление в фитнесе, которое основано на упражнениях из балета, пилатеса, йоги, классики.

Сегодня мы познакомимся с семью фактами об этом удивительном направлении!

1 — Балет и Боди — Балет совершенно разные направления!


Как мы указали выше, Body — Ballet является сочетанием балетной хореографии с элементами йоги и пилатеса.

Балет же является видом театрального искусства, в основе которого лежит танец.


2 – Педагог – залог успеха!


Обязанности педагога по Боди — Балету ничем не отличается функций преподавателей по танцам или фитнес — инструкторов.

Педагог подготавливает программу занятий таким образом, чтобы тренировки были доступны и интересны как для новичков, так и для постоянно занимающихся, выбирает оптимальный уровень физической нагрузки.

Рекомендуем новичкам сразу идти на занятия к профессиональному педагогу, который имеет профессиональное хореографическое образование и является артистом балета.

Именно педагог контролирует правильность выполнения тех или иных упражнений для того, чтобы достигнуть результата и предотвратить возникновение травм.


3 — Body — Ballet подойдет абсолютно каждому!


Многие считают, что направлением Body — Ballet могут заниматься лишь танцоры. Это не так!

Занятия этим видом фитнеса строятся так, что человек любого возраста, пола, уровня физической подготовки без труда сможет освоить простые па и научится различать простейшие элементы.

Как правило, занятие длится не менее получаса у станка.

4 — Разминка является частью тренировок.


Занятия Body — Ballet нельзя проводить без разминки.


Она позволит активировать все группы мышц и подготовить их к предстоящим физическим нагрузкам.

Нагрузка во время занятий будет значительной, так как упражнения будут выполняться в интенсивном темпе.

Поэтому, рекомендуем увеличивать сложность упражнений постепенно.

5 — Body — Ballet отличная замена кардиотренировке!


Нередко можно услышать, что Body — Ballet всего лишь растяжка. Это неверное мнение!

Да, в данный вид фитнеса входят элементы растяжки, но здесь основная цель — совершенствование фигуры комплексно.


Тренировки Боди — Балетом имеют высокий темп, который создает эффект кардиотренировки.

Отметим, что от упражнений только на растяжку усовершенствовать свою фигуру — нельзя, а от тренировок Body — Ballet— можно!

6 — Body — Ballet подойдет мамочкам!


Особых противопоказаний для тренировок — не существует.

Но все же не рекомендуем заниматься Боди — Балетом беременным женщинам, людям имеющим травмы и хронические заболевания.

Беременным женщинам противопоказано заниматься фитнесом из — за сильной нагрузки, а вот уже родившим мамочкам тренировки помогут восстановиться.


Комплекс упражнений позволит поработать над проблемными зонами, вследствие чего фигура станет стройной и изящной.

Именно Body — Ballet поможет вернуть походку новоиспеченным матерям-вместо походки «уточки», они снова обретут легкую и грациозную походку.

Кроме того, занятия способствуют коррекции полных рук, ног.

Комплекс элементов из балетной хореографии способствует проработке мышц ног и рук.

В результате, вы заметите как вернутся изящные, красивые формы, исчезнет дряблость.


7 — Даже 1 тренировка в 7 дней даст результат при систематических занятиях.


Упражнения, выполняемые у станка, позволяют улучшить фигуру, приобрести гибкость, пластичность, укрепить мышцы пресса.

Даже 1 час Body — Ballet в 7 дней даст блестящий результат — исчезнут избыточные калории, улучшится осанка, появится рельеф.

Но при условии, что занятия будут проводиться непрерывно.

Понравилась статья? Поставь лайк!

Made on
Tilda